Залізничний район м.Львова ДНЗ № 160 "СОНЕЧКО" Роксоляни, 27 т.:267-01-82, 267-01-85 mega-dnz-160@ukr.net
 
.





Міністерство oсвіти і науки, молоді та спорту України

Педагогічна преса


Медитації

Все більше в сучасному світі людей, які прагнуть пізнати і вивчити стародавні знання і традиції, вдаючись тим самим до енергопрактіке. Багато шукають відповіді на такі питання як: що ж таке медитація? Навіщо вона потрібна людині? Що вона дає і як медитувати?

Так що являє собою медитація? Медитація – це в свою чергу процес, за допомогою якого людина переходить в стан трансу, використовуючи для цього певні методики. Процес медитації полягає в переході від зовнішнього світу і сторонніх подразників, дозволяє нам очистити наш розум від зайвих і непотрібних думок і придбати справжнє заспокоєння. У той час, у який ми зараз живемо це просто необхідно, так як повноцінного відпочинку людина практично ніколи не отримує.

Перебуваючи в процесі медитації, розум чистий і Вас більше нічого не відволікає. У такому стані Ви можете отримати багато відповідей на Ваші запитання, тому що якщо Ви ставите перед собою певне питання, то відповідь на нього вже криється десь у глибині Вашого свідомості, просто Ви його не чуєте через фонового шуму сучасності. У тому числі такий стан Ви можете використовувати просто для відновлення сил і відпочинку. У стані медитації протягом 15 хвилин людина може відпочити на стільки, якби він проспав кілька годин.

Той стан, коли тіло здається абсолютно іншим, відчуваючи інше подих, іншу швидкість часу, іншу швидкість життя. Даний процес і супутні відчуття і є медитація, в якій досить активно працює така чакра як Кундаліні. У певному сенсі, це-той стан, коли Ви начебто спите і в теж час бодрствуете … і весь цей ритм відзначається на рівні звуку, занурюючи Ваша свідомість у щось таємне.

Як же медитувати і які для цього існують техніки?

На сьогодні існує велика кількість майстрів, які займаються навчанням медитації і ще більше різних технік для проведення медитації. Ми розглянемо суть самого процесу медитації, а після кожен вже зможе сам особисто вибрати те, що підходить особисто для нього.

Суть медитації полягає в тому, що відбувається процес входу в трансовое або близько трансовий стан. Отже, суть того, що Ви будете робити, повинна полягати в приведенні Вас в стан спокою і повного відключення від будь-яких думок. На жаль, повного відключення від думок домагаються дуже рідко, часом на це йдуть роки тренувань, але, не дивлячись на це, навіть зовсім невелике зниження інтенсивності розумового процесу вже зможе принести Вам вражаючі результати.

Медитувати – це значить міркувати на рівні свого безпосереднього «часу», задіюючи при цьому «енергію». Чим більше ми думаємо про медитацію, тим більше вона відкриває нам «час», занурюючи свідомість у «досвід» життя. Дивитися в медитацію, це означає мати можливість відчувати «енергію», слідом за якою йде роздум. Медитація, в свою чергу, це та практика, в якій безпосередньо бере участь «звук» тіла.

Можна сказати, що будь-який діалог зі своєю підсвідомістю це по суті і є медитація.

Що таке медитація. Як навчитися медитуватиВідкриваючи медитацію, ми в той же час відкриває світ іншого життя. Медитація – це саме те, що говорить всередині нас …

Медитація – це також баланс між усіма енергіями на інформаційному рівні.

Що стосується технік медитації, то їх існує не мало. В основному вони розділяються на активні і пасивні практики медитації.

Пасивна медитація – полягає в процесі занурення в транс за допомогою статичних позицій (поза Лотоса, позиції Йоги, просто в положенні лежачи або стоячи) і, безсумнівно, технік самонавіювання або відволікання. Найбільш часто в таких випадках використовуються відволікаючі предмети, наприклад, свічка, маятник, дзеркало і багато іншого. Також для цього застосуються Мантри або внутрішній діалог.

Активна медитація – полягає в процесі занурення в транс за допомогою монотонного повторення різноманітних фізичних вправ або ж фізичної напруги, завдяки якому повністю блокується розумовий процес і людина, таким чином, занурюється в стан трансу. Техніки такого роду, досить часто практикують майстри різних бойових мистецтв і, в деяких випадках, застосовують їх безпосередньо у своїх тренуваннях.

Використовувати медитацію можна для різних цілей. Можна шукати відповіді на Ваші запитання, можна з її допомогою займатися безпосереднім оздоровленням свого організму і боротьбою з беспокоящим Вас захворюванням. Медитація допомагає стати більш впевненим у собі, сильним і красивим і багато іншого.

Далі будуть наведені декілька прикладів технік медитації, за допомогою яких Ви зможете визначити найбільш прийнятні для Вас дії і способи.

Техніка активної медитації

Необхідно заздалегідь поставити для себе таймер або будильник на час, який Вам буде зручно. В основному це 15-20 хвилин, на менше не рекомендується. Далі варто знайти для себе таку дію, яка в свою чергу не обтяжувати б Вас, було легким і вимагало додатку деяких зусиль для його здійснення. Далі почніть повторювати дану вправу і повністю зосередьтеся на тому, що робите.

У теж час необхідно стежити за своїм диханням і намагатися зберігати його рівним. Правильне дихання сприяє прискоренню ефекту медитації. У той момент, коли відчуєте втому, не варто відволікатися на неї, просто і далі слід продовжувати дії і думати тільки про самих діях, при цьому, намагаючись не приділяти уваги тому, що Ви стали відчувати втому.

Протягом деякого часу Ви перестанете відчувати з'явилася втома, відчуття будуть ставати більш приємними, а рухи плавними і легкими. Якщо такого ефекту не станеться, коли продзвонити будильник, тоді необхідно просто зупинитися і відпочити. У цей момент Ваш мозок все ще буде сконцентрований на тому дії, яке Ви виконували, отже, думаючи тільки про щось одне, він відпочиває.

Техніка пасивної медитації

Що таке медитація. Як навчитися медитуватиТакого роду технік існує досить багато, далі буде наведено найбільш легкі і прості.

Для проведення даної техніки необхідно знайти для себе найбільш зручне положення (лежачи, сидячи або стоячи), закрити очі. У такому положенні необхідно постаратися найбільш максимально очистити свою свідомість від думок і заспокоїтися. Після уявіть собі, що Ви знаходитеся в звичному для Вас світі, але в незнайомій кімнаті.

Уявіть, що посередині кімнаті стоїть драбина, яка веде вниз, і, озираючись по сторонах, Ви будете представляти, що проходите кілька рівнів своєї свідомості, і з кожним пройденим кроком Ви будете ставати все більш і більш розслабленими, спокійними й умиротворення . Далі слід опуститися до самого низу, і відчути себе зануреними в глибоке трансовий стан.

 

 

 

 


Новини


31 трав. 2017
АЛЕЯ МРІЙ
Гаряча лінія 116-111

15 трав. 2016
безкоштовний консультаційний центр допомоги залежним та їхнім родинам
За ініціативи ГО «Принцип свідомості» та БФ «Шлях любові», у Львові запрацював перший безкоштовний консультаційний центр допомоги людям, що залежні від алкоголю, наркотиків, гри та інших форм залежності.

16 черв. 2014
"Діти-захисникам Вітчизни"
наше відео вітання-підтримка "Діти-захисникам Вітчизни"

Всі новини